一般人對秋天的印象就是秋高氣爽，它沒有夏季的酷熱，也沒有冬季的寒冷，是一個剛剛好的舒服季節。但是位處亞熱帶的台灣在這段時間卻鮮少感到舒適，反而更要忍受氣候變化大造成的總總身體不適。尤其對體質較敏感的人，早秋的潮濕悶熱急速轉換到晚秋的乾燥寒冷讓許多人的身體吃不消，造成皮膚乾燥、呼吸道不順等等。身體不適也容易導致心情焦躁不安。本篇就帶您來認識什麼是「秋燥」，還有如何使用天然食療法減緩秋燥所帶來的不適感，讓您舒適度過秋季！
在中國傳統曆法24節氣中，先民們觀察季節與氣候的運行，將一年分為24等分。「立秋」即指炎熱的夏季已過，秋季即將來臨。接著進入時序「處暑」、「白露」、「秋分」、「寒露」和「霜降」。因此大約在國曆8月7日或8日時氣溫就會開始緩緩下降，日夜溫差逐漸增大。
秋燥在人體表現出來的症狀為呼吸道不適、便秘、皮膚發癢脫皮等。
日常中的一些生活小習慣可以幫我們減低秋燥帶來的刺激。當我們覺得口乾舌燥、喉嚨不舒服時不妨戴口罩或披上一件外套，減少冷空氣進入呼吸道。補充水分也是對抗秋燥的方法之一，它將有助於降低便秘和皮膚發癢的機率。也可以塗抹保濕用品和使用較溫和的清潔用品，泡澡時間也不宜過長。
俗話說「藥補不如食補」，秋季乾燥與其等到情況嚴重到要吃藥，不如使用天然的食補來照顧自己。秋季保養著重「補氣」和「潤肺」，對應下來就應該要多吃平和、滋潤的「白色食物」！它們可以幫我們增強抵抗力，一起對抗秋燥！
現行關於秋燥的食譜百百種，這邊選出兩款簡單又美味的食譜，讓您嚐到美味也嚐到健康。
雪梨蘋果瘦肉湯：
準備材料：雪梨2個、蘋果2個、南北杏30克、瘦肉500克、生薑3片
無花果百合潤肺湯:
準備材料：無花果5枚、百合5錢（1錢＝3.75公克）、南杏5錢、北杏1錢、瘦肉三兩
秋燥對年長者、皮膚敏感、易火氣大的人和夜貓子影響更大。這段時間應減少酒、咖啡因的攝取（如咖啡、茶、碳酸飲量等），口味重如燒烤、油炸和辛辣食物也應該避免食用。這些食物會讓身體更敏感刺激，增加其負擔。溫熱進補的料理如麻辣鍋和薑母鴨也不宜食用。面對秋燥最好的對策就是維持良好的生活作息、適度運動、多喝水、清淡飲食和保持心情愉快。
在季節替換之時也千萬要好好照顧自己！平常多吃些白色潤肺食物，並保持心情愉快便能健康的渡過秋季。本公司提供各式食物盒和環保餐具供選擇，並提供客製化服務，將食物盒和環保餐具打造成專屬的客製化禮贈品是很實用的禮品也是很貼心的選擇！歡迎進一步諮詢訂購專屬禮贈品！
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畢業於加州大學洛杉磯分校圖書館與資訊管理系。目前就讀台大商學系。愛電影成痴，喜歡研究歷史也喜歡寫作。擁有經營不同社群網站的經驗，個人電影臉書專頁 A Tribute to the Classic Movies 也已經營逾八年之久，累積超過7,000名粉絲。有策展經驗，平常喜歡逛博物館、尋找新的咖啡館，吸取靈感並思考怎樣的空間和氛圍最能吸引人一探究竟。最近開始學習商業寫作，更加體會到文學、商業、科技是相輔相成而不是互相抵觸的。希望能持續朝著這個方向邁進，為客戶寫出吸引人和充滿溫度的文案。
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